Co to jest sauna?
Jest to zamknięte pomieszczenie, w którym utrzymywana jest bardzo wysoka temperatura. Dzięki przebywaniu w wysokich temperaturach znacząco poprawia się krążenie krwi i zwiększa się odporność organizmu na niskie temperatury. Całość wykonana jest w drewnie lub też płytkach solnych czy kamieniu – wszystko w zależności od rodzaju, najbardziej znane są drewniane sauny suche. Podczas kąpieli w saunie powinno się robić przerwy na kąpiel w zimnej wodzie – pozwala to zahartować się organizmowi i poprawić krążenie krwi.

Jakie są sauny?
Co najczęściej spotykanych rodzajów należy z całą pewnością sauna fińska czyli sucha, która charakteryzuje się bardzo niską wilgotnością powietrza. Jest ona wykonana w całości z drewna lub płyt solnych (mówi się wtedy o saunie solnej). W saunie suchej temperatury osiągają 75°C aż do 110°C – co jest możliwe do wytrzymania właśnie dzięki bardzo niskiej wilgotności powietrza. Przeciwieństwem tej sauny jest sauna parowa już w starożytności używana przez Rzymian (dlatego nazywa się ją też rzymską). Stanowi ona przeciwieństwo dlatego, że wilgotność powietrza jest bardzo wysoka, a z kolei temperatury znacznie niższe – maksymalnie osiągają 50°C. Jest jeszcze jeden rodzaj sauny – zdecydowani bardziej współczesny, a jest to sauna infrared. Jej działanie polega na ogrzewaniu powierza, ciała i skóry wgłąb za pomocą promieni podczerwonych wytwarzanych przez promienniki podczerwieni. Wewnątrz utrzymywana jest temperatura około 60°C pozwalająca na długie przebywanie w saunie.

Zalety i wady sauny

Wielu specjalistów jest zdania, że sauna posiada wiele właściwości leczniczych, spośród których najczęściej wymieniany jest doskonały wpływ na krążenie krwi. Do tego jednak po każdej kąpieli należy udać się do zimnej wody – dopiero wtedy osiągany jest pożądany efekt. Oprócz tego dzięki wzmożonemu poceniu się organizmu oczyszcza się on z toksyn i pozbywa się części nadmiernego tłuszczu. Poza tym znane jest wszystkim, którzy mieli okazję skorzystać z sauny uczucie błogości spowodowane znacznym rozluźnieniem mięśni. Wad sauna raczej nie posiada poza tym, że nie wszyscy mogą z niej korzystać – między innymi osoby z chorobami układu krążenia, chorobami skóry czy jaskrą. W związku z tym nikt chory na jakąkolwiek chorobę nie powinien korzystać z sauny bez konsultacji z lekarzem.

Tags: Zdrowie, sauna, sauny, łaźnie, łaźnie parowe